Haptotherapie

Haptotherapie is een vorm van therapie, die je helpt meer contact te maken met wat je voelt. Het werkt door middel van een combinatie van gesprek, oefeningen en aanraking om je te helpen meer in contact te komen met je eigen gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen.

Vooral het aanraken is het onderscheidende van haptotherapie. Aanraken is een directe vorm van communicatie. Een aanraking maakt zichtbaar en voelbaar wat het lichaam te vertellen heeft, ook wanneer woorden tekortschieten of alles al gezegd is. In het hele proces stemmen we samen af wat er voor jou past.

We gaan in gesprek over wat er speelt in je leven en over hoe je omgaat met wat je tegenkomt.

Vervolgens gaan we aan de slag met oefeningen om je bewust te maken van spanningen of emoties in je lichaam. We onderzoeken hoe je je van deze gevoelens bewust kunt zijn, zonder ze te onderdrukken. Hierdoor leer je beter te voelen wat je lichaam nodig heeft en hoe je daar op een gezonde manier mee om kunt gaan.

In de aanraking kun je ervaren dat je goed bent zoals je bent en dat je mag voelen wat je voelt. Ook zoeken we manieren om je gevoel van veiligheid, zelfvertrouwen en vertrouwen in anderen te versterken.

Door deze drie onderdelen te combineren, word je je bewust van je eigen patronen en hoe die samenhangen met je gevoelens en reacties. Zo komen voelen, denken en doen meer in balans.

• Burn-out klachten of overspannenheid. 
  Door in contact te komen met wat er in je lijf gebeurt, kom je ook in contact met je grenzen. Je leert weer vertrouwen op je gevoel en ontwikkelt de stevigheid om daar ook voor te gaan staan. Zo leer je voelen welke keuzes bij jou passen.
• Angsten en paniekaanvallen. 
  Als jij begrijpt wat er in jouw lichaam gebeurt tijdens bepaalde gedachten en emoties dan kun je weer contact maken met jouw innerlijke kompas. Het gevoel van paniek maakt plaats voor een gevoel van ruimte.
• Traumatische ervaringen. 
  Door op een veilige en rustige manier het contact met je lichaam te herstellen, kun je langzaam de opgeslagen spanning en emoties voelen en verwerken. Je leert opnieuw te vertrouwen op je lichaam, zonder te worden overweldigd door het trauma.
• Ingrijpende veranderingen zoals verlies en rouw. 
  In de therapie krijg je ruimte om je verdriet, pijn en gemis op een veilige manier te ervaren. Dit helpt je om te voelen wat er zit en wat je misschien nog wegdrukt. Je leert jezelf beter kennen en vertrouwen op wat je voelt.
• Psychosomatische klachten. 
  We richten ons op hoe je kunt verzachten en ontspannen in je lichaam ondanks de (chronische) klachten. Je komt op een andere manier in contact met je lichaam en leert voelen welke emoties en gedachten horen bij de pijnklachten.
• Vragen over persoonlijke groei. 
  Je lichaam geeft feilloos aan hoe jij de wereld ervaart, hoe je omgaat met de mensen om je heen en de dingen waar je mee geconfronteerd wordt. Je lichaam liegt niet. Door daar zorgvuldig naar te luisteren kun je jezelf ontwikkelen.

Haptotherapie helpt je om beter in contact te komen met je eigen lichaam en gevoelens, wat leidt tot meer zelfinzicht en emotioneel bewustzijn. Hierdoor kun je beter omgaan met stress, spanningen en emoties en leer je trouw aan jezelf keuzes te maken die goed voor je zijn.

Ook draagt haptotherapie bij aan de verbinding met anderen, omdat je leert om opener en authentieker te communiceren en relaties aan te gaan.

Het kan bovendien helpen met het herstel van vertrouwen in je eigen lichaam, waardoor je je meer thuis voelt in jezelf en je leven. Nieuwsgierig? Neemt contact met me op of maak een afspraak met me.